3分鍾潔面法

1。准備一條幹淨柔軟的幹毛巾和中性肥皂，不要刺激。

用溫水（22-23度）擦拭肥皂。泡沫越多越好。雙手舉起泡沫，洗臉1分鍾。別太用力。如果你感到疼痛，就停下來。

3。然後用熱水(38-40度)洗20秒，然後把溫水換掉，沖洗20秒，重複三次。如果你使用淋浴，臉大約是一拳遠離噴頭，同時噴臉(用熱水)，同時輕輕地敲打你的手指和腹部的臉。把水調低，再噴20秒。

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4.先用幹毛巾擦去臉上的水，然後輕輕按壓臉部以吸收水分。

5.最後，塗抹具有收斂作用的乳液。如果您在繪畫後感覺緊張，可以多次塗抹。

這項法律遲早必須執行。對青春痘的早期、中期和晚期均有明顯影響。下列洗滌方法是本法的擴展和延續。

紗布洗臉法：

在應用3分鍾清潔方法後的1個月後，不論痤瘡是否減少，都可以轉移到此方法。這是一種中間洗滌技術：

1。准備一條毛巾、肥皂和一塊紗布；

2、先把紗布折成小塊，蘸肥皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等；

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3.將紗布纏繞在食指和中指的兩個手指上，塗抹肥皂泡沫，用紗布輕輕洗淨臉頰中央和整個臉部;

4。最後，將紗布放在食指周圍，蘸上肥皂泡沫，輕輕擦拭眼瞼下面的軟皮膚，如果你感到刺激或疼痛就停止。如果第二天你仍然感到疼痛，那是因為你用力擦洗。此時，至少4天的“緊急洗面法”（見下文），等待無疼痛，然後用3分鍾洗臉。

中洗法在第一周每隔兩天洗一次，第二周每隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

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